542期 2019-11-25 不運動不健康

542期 2019-11-25 不運動不健康

圖片故事:
世界衛生組織(WHO)日前表示,全球青少年中,每5人就有4人運動量不足而影響健康;世衛組織並警告女孩尤其需要更多運動。

法新社報導,世衛組織在他們破天荒的首份全球青少年身體活動報告裡強調,各國有必要趕快拿出行動,讓青少年遠離(手機、電腦等)螢幕並且多運動。

報告的共同作者之一萊里(Leanne Riley)在發布前告訴媒體:「我們絕對需要再做更多,否則就會看到這些青少年健康不良的悽慘景象。」

這項報告刊登在醫學雜誌《刺胳針兒童與青少年健康》(Lancet Child & Adolescent Health),是根據2001年到2016年、在146個國家針對160萬名11歲到17歲青少年所作的調查。

研究發現,有81%青少年都未達到世衛對青少年的運動建議量,即每天至少做1小時的體力活動,諸如走路、遊玩、騎腳踏車或參與組隊式的運動。

好讀本周五問:
1. 世衛建議的1小時運動量,你有達到嗎?
2. 如果你常運動(或沒運動),你認為最大的原因(或阻礙)是什麼?
3. 世衛報告強調螢幕是導致運動不夠的原因之一,你認為呢?
4. 請為自己擬定一個運動計畫。
5. 如果由你來帶動運動風潮,你會怎麼做?


11月27日/周三晚上10:00截稿,獲刊登者贈小禮一份,另選特別獎,神祕禮相贈。

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