教師節快樂!不斷學習的師者辛苦了 培養「5大能力」進修書單一次看
各行各業令人尊敬的前輩都可以稱為「老師」。教師節即將到來,宋怡慧主任從師者的「5大能力」著手,給出系列進修書單。示意圖/ingimage

教師節快樂!不斷學習的師者辛苦了 培養「5大能力」進修書單一次看

聯合新聞網/宋怡慧(丹鳳高中圖書館主任)

各行各業令人尊敬的前輩都可以稱為「老師」,他們教會我們的不只是專門的知識或技藝,他們的言教、身教也是我們學習模仿的對象。我常如此思索:教師若要長成一棵蓊鬱的大樹,可以為身邊的人遮風擋雨,需要歲月的醞釀,才能深扎根節,增長年輪,你必須按部就班地累積,不凌節而施。做一件事,可能需要一萬小時定律所云:日積有功、水到渠成,也就是因緣俱足,果熟落地,非強求可得。如何讓自己有機會,以專業和實力站上專屬於自己的「教師」舞台?

專注力--師者的第一步

蓋瑞‧凱勒(Gary Keller):「哪一件事,做了之後,其他每一件事就會變得比較容易?或者不必做?」選擇人生的志業之後,最重要的是專注。心思的投注,價值的選擇,讓你從生命最重要的事中,找到真正的關鍵去執行,這樣才有機會關關難過關關過。每是只專心一件事,認真把它做好。一如《莊子.達生》:「用志不分,乃凝於神。」多工常常帶來的是「搞砸」的結局,何不琢磨在對的事,堅持在專業的路上,而非人際的開拓而已,你就可以把功夫扎穩,技能練穩,傾聽內在的聲音、大膽行動,不做道聽塗說的事,就能用智慧去判斷是非曲直,當個旁觀者,心自然清明,人際自然平衡。專注力就是聚焦100%能量,執行最重要的事,讓你此生只做一件事,而且有機會把它做好,發揮成功者的「骨牌效應」。

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時間力--師者的第二步

明明每個人都只有24小時,為什麼他可以追劇、旅行,也可以把每件事都做好?因為他們找到自己內在的身分感,想活出自己喜歡的模樣,因而掌握時間的主動性,一如村上春樹不只是著名的小說家,更是生活規律的創作者。他作息正常,每天持續跑步十公里、堅持每天寫十頁書。創作的時候,他會刻意減少干擾創作的環境,寫長篇時,讓自己出國創作,環境的陌生讓他更心無旁騖地在從事寫作。同時,善用工作的節奏感,無論創作靈感豐沛抑或是望「紙」興嘆,都一鼓作氣地寫滿十頁。他雖自嘲自己像個傻瓜,但他真正讓我尊敬的是作家過人的「自律力」。唯有自律的人,才有機會擁有更多的自由。他為自己創作一個寫作的節奏,讓寫滿十頁變成一個日常習慣,不受外界、心情干擾。時間為自律者所用,在他們的計劃表中,循序地執行,他們並非工作計畫表的機器人,而是張弛有度的時間達人。

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村上春樹/身為職業小說家

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健康力--師者的第三步

健康是完成夢想最重要的1,沒有1的支持,代表各項成就的0,就沒有意義了。以前,我不懂健康的重要,直到生場小病之後,看清人生的本質,失去健康,不只無法以飽滿的愛去創造,甚至會拖累身邊的親友。俗話說:黃泉路上無老少,留得「健康」在,不怕沒「夢」可追。如何讓自己擁有健康的身體?飲食和睡眠同等重要,還有運動的習慣。每個人的身體像琉璃漂亮卻易碎,如何讓它保持亮麗,就要靠飲食、睡眠、運動三大支柱來穩固。同時,我也覺察身心互為表裡,如果內在困苦,恐懼忐忑,身體也會隨之崩垮。因而,減少情緒起伏的干擾,知足常樂的心態需要鍛鍊,勞逸平衡、心靈元氣飽滿,身體才能在休養生息之後,邁向正向人生的坦途。

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徐棟英/核心逆齡 節拍超慢跑

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執行力--師者的第四步

大家都知道執行力就是成功力,但是為何我們會習慣拖延?面對問題或工作大多無法立即執行呢?「拖延」其實是身體的一種防衛機制,使用大腦思考時,它真的會發生「燒腦」現象,讓你的身心都會陷入疲勞的現象。因而,當你了解大腦迴路,你也能協助它解決拖延的問題。首先,你可以簡單做個計劃,不要給自己太大的壓力,讓計畫盡量簡單易行,目標要明確,並從結果協助自己設定更精準的目標。能夠達標,會讓大腦感覺被獎勵,因而這個行為將能持續進行,同時也會鼓舞自己的作是熱情。執行的過程若是遇到困難,剛好也在訓練自己面對突發狀況的反應力,還有面對挫折的內在修復力,因此,當自己越來越理解執行的歷程,訂定明確的步驟,同時也注重細節,大腦就因習慣的養成進入自動化階段,你也就不再害怕執行行動了。

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詹姆斯‧克利爾/原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則

蔡淇華/青春動力學:41個喚醒內在原力,找到夢想支點的起手式

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跨域力--師者的第五步

《超級思維》提到一個很重要的觀察:世界各行各業的高手都有種超級力也就是「超級思維」,他們善於借用各領域的心智模式,助其克服眼前的複雜局勢,善於區分好壞想法的思考力,使其做出更好的決定。如果這扇門關了,你可以換另一扇門,而不是唉聲嘆氣,同時,跳脫慣性思考,在成長思維的訓練下,你不怕想辦法,因為不知道,你願意多方嘗試學習,像位科學家展現好奇、實作探索,因而打破成規,大膽反思,最後成為跨域解決力高手。很多問題不爭眼前的對錯,反是學著質疑自己根深柢固的信念,就能練就一身跨域力。

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在每個專業令人景仰的大師,明知自身有缺點,卻願意讓它顯現,進而力求改正,提升自己。我們都平凡俗人,每日脚踏實地學之習之,以潤物無聲的方式,用愛與責人煉就精益求精的人生志業。一如我與學生,讓師生情的瓊漿醞釀出一壺人生好酒來。AI時代來臨,人人都是師者,都有自己獨特專才與他人分享。目前的我站在講台上,帶著孩子們成為生命的學習體驗師,彼此以愛相吸、以情相聚、以知識相助、以專業相親,因為師生心靈相契,我在志業中孜孜矻矻、努力實踐著,願此生我是師者、也是學生,從閱讀寫作中自我成長,從團隊合作裡發揮專長,從人情交流中,學會人情世故,卻保有真心赤誠。誠摯祝福所有被稱之老師的朋友們--教師節快樂。

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原文出自聯合新聞網 udn.com