文／周明文（台灣性教育學會理事）
發生什麼事／喜歡炫耀與名人合照 怕被排擠不敢說己見
小正總是一身名牌，筆挺光鮮。如果有人不識貨，他還會仔細說明每個名牌的故事。言談間流露出得意的表情。
小明總是喜歡誇耀，某某院長是他的高中同學，某某市長是他的遠房叔叔。有時候還會展示自己與名人的合照，沾沾自喜。
小杰喜歡在臉書發表議論。看到很多人按讚，就喜形於色。他對妹妺發表議論時，如果没獲得贊同，就會動怒。甚至質問妹妹：我在臉書有那麼多人按讚，你為什麼會反對呢？
小莉結婚後辭去工作，在家相夫教子。小莉喜歡在LINE 上以分享為名，炫耀先生的成就，以及孩子的成績。如果她為大家作事没被發現，她一定會想辦法讓大家知道，以獲得讚美及感謝。
小美與朋友相處，即使不舒服，也不會表示意見，怕別人說她不合群。她比較没有主見，多半會順從朋友的意見，甚至會主動討好朋友。
小芳每回與丈夫小白爭執後，即使自己有錯，也絶不認錯，絶不道歉。她只會檢討小白，從來不會檢討自己。如果小白指出她的缺失，她不但否認，還會傷心地哭泣。這種情形逐漸成為婚姻中的阻礙。
小林的文筆很好，在學期間曾得過校際比賽的首奬。但之後他就不動筆了。好友小張勸他多寫，他總是會問：「我的文章真的有那麼好嗎? 」「如果我下次没得奬要怎麼辦? 」
專家怎麼說／沒自信…就想尋求肯定 有自信…無條件愛自己
自信心是人生的無價之寶。什麼是自信心呢？就是知道自己的優點及缺點，了解漫長的人生會有成功及失敗，但不論如何，都會無條件的愛自己、接受自己。永遠相信自己是個獨一無二、有價值的人。
没有自信的人，常常懷疑自己，無法自我肯定。他們必須不斷地尋求外來肯定，來安頓空虛的心靈。如果得不到滿足，就會情緒低落。小正的一身名牌，小明的攀龍附鳳，小杰的博取認同，以及小莉的討拍，都是這個道理。
有自信的人有自己的價值觀及中心思想。他們有自己的主張，了解人生的方向。他們會主張應有的權利，適當地滿足自己的需求。別人的想法如果與自己不同，他們會斟酌各種因素，作出適當的決定。
没有自信的人，企求別人的肯定，會因別人的否定而沮喪。他們很在乎別人的想法，反而會忽略自我的追求。以致於他們没有堅定的原則，容易人云亦云，隨波逐流。他們很難拒絶別人的要求，甚至會討好別人，如小美。
有自信心的人，面對自己的缺點，會設法加以改正。對於無法改正或不想改正的缺點，會選擇放下。他們接受自己的不完美，不會因此而否定自己。面對批評，會衡量它的真實性，再決定如何因應。
没有自信的人，必須活在外來的肯定中。他們只能接受讚美，無法接受批評。他們以為只要承認缺失，自己就是一個毫無價值的人。所以他們必須是完美無缺。也因此，缺點永遠無法獲得改善，如小芳。
有自信的人，知道自己的能力及極限。保持樂觀，勇於嘗試。他們不會因失敗而否定自己。反而會檢討原因，增進自己的能力，有機會時，再度勇敢嘗試。他們有堅強的韌性，擁有克服挫折的能力
没有自信的人，對自己的能力没有信心，會以成敗論英雄。對他們而言，成功是莫大的肯定，失敗則是自我價值的崩解。所以他們害怕失敗，甚至完全不敢嘗試，如小林。他們的韌性較差，缺乏由挫折中站起來的能力。
有自信的人，有擔當，負責任，為自己作決定。他們會預先規劃未來，不會坐等別人的指示。没有自信的人，畏畏縮縮，不敢作決定，不肯負責任，怕承擔失敗，喜歡聽命行事。
我該怎麼做／自信有無 影響人生 可以信心 不要自大
所以，自信的有無，絶對會影響你的人生。如果你的自信心堅強，恭喜你。但請注意，不要流於自大。自大與自信完全不同。
自信是不管自己的好壞成敗，仍然相信自己是個有價值的人。自大則是遠離現實，高估自己，鄙視別人。看不見自己的缺點，總認為自己高人一等，完美無缺。
如果你的自信心薄弱，則建立自信心就是當務之急。下個月將會討論這個題目。記住，只要方法正確，努力向前，你一定可以擁有自信。
原文出自《好讀周報》677期
