圖片故事：有個大家都耳熟能詳的廣告詞：「沒事多喝水」但，這真的可以嗎？
美國南卡羅萊納州一名10歲男童，在戶外玩耍時，1小時內喝了6瓶水，出現昏迷狀況，爸媽看到驚嚇不已，緊急將兒子送醫，醫師診斷是水中毒，所幸經過治療後康復。
綜合外媒報導，這位名叫喬丹（Ray Jordan）的男童，7月4日美國國慶假期期間與父母去哥倫比亞旅遊。他的母親史黛西表示，當地天氣太熱，「當時他和表兄弟們繞著房子跑來跑去，還在跳跳床上玩，我們沒有注意到他喝了多少的水，後來才發現他從晚上8點半到9時半間，一共喝了6瓶水。
喬丹的父親傑夫說，事發當日的晚上10點半左右，兒子突然無法控制身體，「他看起來好像中毒或是喝醉，不像正常人」。當下喬丹被父母緊急送醫急救，醫生診斷，喬丹短時間攝取過多水量，腎臟無法即時排出，導致血中鈉含量過低，因而出現水中毒症狀。
史黛西指出，「醫生先給了利尿劑，讓他盡快排出體內多餘水分，因為他的大腦周圍腫脹才導致頭痛」，所幸經過8小時治療後，喬丹甦醒，身體也逐漸恢復健康。
經過這次的驚魂記，喬丹的爸媽指出，他們之後在大熱天會讓孩子交替喝水和運動飲料，因為運動飲料的電解質不會稀釋血液。
據了解，一般人平均一天喝2到3公升的水，如果在短時間喝太多，會造低血鈉，也就是「水中毒」，「水中毒」並不是因為重金屬、農藥或化學物質造成，而是因為過度飲水所引起。在急性期會出現惡心、嘔吐、虛弱、不安、顫抖、混亂、嗜睡、昏迷等症狀。
好讀本周五問：
1.大熱天中，你最常喝什麼？
2.回想一下，你一天最多曾喝多少水（包括果汁、飲料、湯等）？
3.水喝多有事，喝太少又會怎樣?
4.運動時怎樣喝水較安全？
5.從這則新聞你學到什麼？
7月20日／周四中午12:00截稿，獲刊登者贈小禮一份，另選特別獎，神祕禮相贈，本期禮物於暑假後寄送。
想要投稿的同學，請登入／註冊「會員專區」至「圖擊隊當期文章」投稿喔！
https://udncollege.udn.com/uc-member/
好讀五問
| 1. 大熱天中，你最常喝什麼？ | |
| 特別獎—謝沛彣（高雄鳳翔國中203） | 我通常是以水為主，如果有冰的更好。 |
| 廖國詠（苗栗大西國中701） | 主要是喝水，有時會喝一些可以補充電解質的飲料。 |
| 張景程（苗栗西湖國中901） | 喝牛奶或是飲料，但也常喝冰水，我覺得喝冰水比較解渴。 |
| 陳彥齊（高雄鳳翔國中102） | 盛夏之中，我會想喝冰水，可以瞬間解渴，又比飲料健康，對身題不會造成負擔。 |
| 徐子晴（高雄鳳翔國中105） | 通常不會喝冰水，因為那對身體不好，我會更加頻繁地補充水分。 |
| 葉穎澤（新北桃子腳國中小704） | 冰茶：用茶葉和冰塊泡製的飲料，可以清涼、消暑和降火。冰茶有很多種口味，例如綠茶、紅茶、花草茶或果茶等。 |
| 2. 回想一下，你一天最多曾喝多少水（包括果汁、飲料、湯等）？ | |
| 特別獎—謝沛彣（高雄鳳翔國中203） | 5瓶礦泉水，兩碗湯左右。 |
| 黃崇灝（新北鶯歌國中912） | 我曾一天喝過6瓶1000毫升的水。 |
| 白植閔（彰化中山國小608） | 大約2罐，有時會喝到3罐（2到3公升）。 |
| 楊棋淯（彰化鹿港國中216） | 大約2500ml，記得那時候很熱我就一直喝水，不知不覺2000ml就喝完了。 |
| 古明怡（苗栗西湖國中801） | 最多大約是3瓶礦泉水的量吧，我很少喝水的。 |
| 劉芷齊（新北三重國小502） | 因為體重1公斤大約要喝30cc的水，所以我一天最多喝2000cc的水，最少喝1000cc。 |
| 3. 水喝多有事，喝太少又會怎樣？ | |
| 特別獎—謝沛彣（高雄鳳翔國中203） | 水喝太少的話會眼睛乾澀、口乾舌燥和咳嗽，更嚴重一點甚至會導致心跳加速等症狀。 |
| 羅文君（新北建國國小402） | 喝太少水會影響尿素代謝，聚積在體內傷害腎臟，也同時增加泌尿道感染的風險。 |
| 許雅筑（彰化鹿港國中216） | 喝太少水會便秘、尿液顏色變深、甚至頭暈等，所以我們要記得適時補充水分。 |
| 徐琦涵（苗栗西湖國中901） | 影響尿素的代謝，聚積在體內傷害腎臟，也同時增加泌尿道感染的風險。 |
| 黃杳珺（苗栗西湖國中801） | 會降低緩衝的能力並且加速軟骨的耗損，造成關節疼痛。 |
| 4. 運動時怎樣喝水較安全？ | |
| 特別獎—謝沛彣（高雄鳳翔國中203） | 分三個階段，運動前只要保持一般水分平衡即可；運動中則採用少量多次的方法補充水分；運動後先休息一下再把水分補充回來。 |
| 毛奐瑄（台中大雅國中213） | 每隔10～15分鐘的間歇式補法，這能延緩身體脫水過多及排汗功能正常，飲用量約為4～8口的量。 |
| 呂宜卉（台北幼華高中國中部704）
張登凱（台中大雅國中213） |
在運動前2小時應多喝水，運動時每隔10至15分鐘休息補充水分，切記要少量多次，運動後也要補充適量的水分。 |
| 吳念宇（台中大雅國中113） | 不要喝冰的，建議喝常溫的水。不要急著吞，先含一下再吞。 |
| 黃昱晴（彰化鹿江國際中小學801） | 運動前先喝一點水，運動中途要少量多次補水，運動後也要適當補充水分。有時候也可以喝一些運動飲料補充電解質。 |
| 5. 從這則新聞你學到什麼？ | |
| 特別獎—謝沛彣（高雄鳳翔國中203） | 喝水保持適當的頻率來喝就行了，不必特意喝很多，凡事恰恰好，生活沒煩惱。 |
| 張育綾（彰化鹿港國中110） | 再好再健康的東西都要適量，並非所有健康食品都可以無限量食用，要遵守過猶不及的原則。 |
| 莊文欣（高雄鳳翔國中307） | 水能帶給我們益處，也會帶給我們壞處，就如同水能載舟，亦能覆舟，無論什麼事物都是一體兩面的。 |
| 謝辰欣（高雄鳳翔國中304） | 做什麼事情都按照自己可以承受的範圍來就好，太勉強自己不一定會有好結果，也要懂得適可而止的道理，不是任何事情都是愈多愈好。 |
| 蘇怡廷（花蓮富北國中八忠） | 不論是水或者其他東西，喝太多或吃太多都會造成身體的負擔。 |
| 林辰諭（高雄鳳翔國中307） | 任何食物都不該「多多益善」，就連每天都會接觸到的水也是，每種都只要補充到需求量就可以了，剛剛好就是最完美的。 |
| 吳蕎妮（高雄鳳翔國中102） | 做任何事不可以過猶不及，剛剛好就好，不然就有可能發生類似新聞中的慘案。 |
