圖片故事：高雄心理健康月上周起跑，衛生局表示，今年推出「打造韌力人生」圖文徵件競賽及線上留言心理牆，邀民眾透過照片、文字，分享面對生活壓力、挫折與變化的經驗。
衛生局發布新聞稿表示，希望讓市民理解，韌力並非沒有遭遇困難，而是在面對壓力與挫折時，能找到支持、調整自己，逐步回到生活軌道的能力。
衛生局指出，心理健康不只是在情緒低落或無法負荷時才需要關注，平時也可透過覺察情緒、理解自身需求，建立面對壓力的心理資源，必要時主動尋求親友或專業協助。
衛生局表示，今年「打造韌力人生」圖文徵件邀請民眾拍攝一張對自己有意義的照片，搭配文字分享韌力故事，不論是走過低潮、適應生活改變，或在親友支持下重新找到方向，都可成為投稿題材，希望透過不同生命經驗彼此鼓勵。
此外，9月10日也是世界自殺防治日，高雄市今年延續「改變自殺敘事」（Changing the Narrative on Suicide）倡議，推出「韌力光流心理牆」，鼓勵民眾留下支持或鼓勵的話，從關心與傾聽開始，降低心理健康議題的沉默與汙名。
好讀本周五問：
1.你記得最高興的時刻嗎？那時發生什麼事？
2.什麼事會讓你覺得生氣？
3.心情低落時，最希望和最不希望別人對你說什麼？
4.感到心理壓力巨大時，能做什麼？可向誰求助？
5.請寫一段你如何從壞心情走出來的經驗。
9月17日／周四中午12:00截稿，獲刊登者贈小禮一份，另選特別獎贈神祕禮，本期禮物於10月寄送。
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好讀五問
| 1. 你記得最高興的時刻嗎？那時發生什麼事？ | |
| 特別獎—賴羿辰（苗栗南和國中701） | 得知我英檢初試過了的時候。因為那天我過的很不順，下午查成績發現，我的分數意外的高，我超開心的，直接原諒那天遇到的煩心事！ |
| 林上竣（彰化鹿港國中712） | 扯鈴比賽拿第八名，當時我歡天喜地跑上台領獎。 |
| 蘇子芸（新北蘆洲國中809） | 見到我喜歡的明星，我永遠會記得8/16那一天，雖然只是短短的一首歌，但他的笑容治癒我，讓我永遠記得。 |
| 范芷瑄（新北辭修高中高中部202） | 搶演唱會的票已經刷票兩小時，突然搶到搖滾區的那一瞬間。 |
| 李柏頤（新北中正國中801） | 小六時，班級大隊接力拿第一，當時我們反超對手，第二名跟我們差不到1秒，驚險奪勝。 |
| 黃羿齊（台南成功國中） | 生日那天、家人偷偷幫我準備蛋糕。看到蛋糕的那一刻，我好感動。雖然只是一個小小的驚喜，卻讓我感受到滿滿的幸福。 |
| 呂俊德（台北雙園國中902） | 倉促成軍的籃球隊去打校際賽，我們在場上揮灑汗水，彼此合作，雖然最後沒有得到冠軍，但是卻在我心中留下了難以磨滅的回憶，也是我最高興的時刻。 |
| 2. 什麼事會讓你覺得生氣？ | |
| 特別獎—賴羿辰（苗栗南和國中701） | 當然是被念的時候，雖然做錯事的是我，但被念的時候，心就會很煩很躁。 |
| 陳萱兒（新北烏來國中9甲） | 當我被誤會或遭到不公平對待時，例如在團體報告中明明付出很多努力，卻被誤解沒有做事；或是自己的祕密被別人隨意公開、不被尊重的時候，都會讓我的情緒瞬間高漲。 |
| 林子傑（新北金山高中國中部101） | 有人一直開我玩笑害我很尷尬，我就會生氣。 |
| 陳奕升（新北尖山國中803） | 我只要在專心做一件事，或是我心情不好的時候，有人來煩我，我就會很不開心。 |
| 洪韻茹（新北中正國中804） | 一句話讓我說超過3次，我會想說你到底有沒有在聽啊！ |
| 葉咨函（台南西港國中302） | 我不喜歡一件事說過了卻沒人放在心上，例如說了出門時要記得帶某個物品，但到了現場卻沒人記住。 |
| 林沛誼（台南成功國中802） | 明明正要做事，結果被催正要做的那件事。 |
| 3. 心情低落時，最希望和最不希望別人對你說什麼？ | |
| 特別獎—賴羿辰（苗栗南和國中701） | 心情低落的時候我不會想讓人來跟我說話，只想一個人靜靜。超不想聽到「欸你不爽喔」，真的有人在我不開心的時候這樣跟我說，超莫名其妙的。 |
| 吳采蓁（高雄前金國中705） | 最希望聽到別人說「沒關係，想聊聊的話我都在」，只要默默陪伴就好。最不希望聽到的是「這有什麼好難過的？你想太多了吧！」這種輕描淡寫的風涼話，只會讓我覺得自己的感受被否定，心情反而更糟糕。 |
| 黃子芮（新北土城國中805） | 最希望對方問我「還好嗎」，而不是「發生了什麼事」，因為我希望自己的情緒能被看到、被安慰，而不是只去注意發生的事，忽略了我的感受。 |
| 楊家豪（新北大觀國中706） | 最希望的不是安慰，而是請我一杯冰淇淋紅茶微糖少冰。最不希望假裝安慰我，很快就跑了。 |
| 曾韻慈（苗栗南和國中801） | 最不希望被說「這有什麼事，哭什麼哭啊」，最希望別人跟我說「哭沒關係，調整心情就好了」。 |
| 高偲恩（台東豐田國中904） | 我只想自己安靜一下，最希望別人可以給我一些空間，不要一直問我發生什麼事。最不希望別人一直逼我說出原因。 |
| 張栩嘉（台北懷生國中701） | 最希望有人打一大長串話安慰我，最不希望把我心情低落當作玩笑。 |
| 4. 感到心理壓力巨大時，能做什麼？可向誰求助？ | |
| 特別獎—賴羿辰（苗栗南和國中701） | 我會去看看自己喜歡的明星，看到他開心，自己的心情也會好。去跟朋友講吧，因為通常同齡人比較能理解同齡人。 |
| 王歆瑜（苗栗西湖國中902） | 我會選擇拼樂高、做吃的，或是買一些喜歡的東西。 |
| 詹行策（台北明湖國中718） | 我通常都會用踢球及彈鋼琴來緩和情緒。 |
| 郭亮妤（台北龍門國中816） | 太激動的話，可能會愈陷愈深而無法掙脫那些帶給你壓力的事情。所以我會先睡一覺，把煩惱拋置腦後，等自己冷靜了再好好思考，有時也會把自己的想法跟家人說。 |
| 張庭語（台中光明國中709） | 打枕頭發洩一下，然後我會跟家人談一談，心情就會好轉。 |
| 邱錚儒（台南學甲國中304） | 我會一直哭，或者看偶像的影片紓壓，我都是一個人默默承受。 |
| 陳喬恩（花蓮瑞穗國中902） | 寫字吧！我每次心情好或心情不好的時候，我就會把心裡想說的話寫出來。 |
| 5. 請寫一段你如何從壞心情走出來的經驗。 | |
| 特別獎—賴羿辰（苗栗南和國中701） | 我會先轉移自己的注意力，遠離讓自己不開心的事，去睡覺，睡醒心情就差不多好了，我一直都是這樣。 |
| 王楷硯（台北天母國中814） | 心情不好時，我會跟著影片中瑜珈老師的步伐，從慢到快再到慢，影片結束時，我的煩憂也隨著滿身大汗拋諸腦後。 |
| 許絲涵（台北雙園國中902） | 有一次被父母誤會，怎麼解釋他們都不聽，雖然當時很生氣難過，但我告訴自己不能衝動，不要做不能挽回的事。後來我等爸媽也冷靜後再談，果然就能好好溝通，誤會也澄清了。 |
| 胡宇杰（台南學甲國中304） | 以前一直很在意我身高不高，都覺得人家在笑我。但我發現，其實人都有不足之處，不可能十全十美，這些話如同鑰匙，解開我的心結。 |
| 蘇瑞玲（花蓮瑞穗國中902） | 不好聽的話會讓我陷入低潮，但有位同學跟我說了「神的觀念」：會說難聽話的人一定有自己的理由，我們要去體諒對方。之後再被惡言相向時，我就用慈悲心去對待，那就沒有什麼壞情緒了。 |
| 陳慕恩（苗栗大西國中802） | 外婆罹癌的那一陣子，是家裡新養了小狗，讓我走出悲傷。 |
| 黃寶誼（苗栗大西國中801）
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可以寫數學題目、吃甜食、畫畫，把思緒、注意力都放在另一件事，就會感到比較舒服，覺得好多了再回頭想想，就瞬間覺得沒有什麼問題了。 |
