●痛點1╱困難事拖到最後

遇到沒興趣的任務時，總是提不起勁，不知道從何下手，只好拖到最後草草處理，結果不是來不及完成，就是產出品質不佳，一不小心還會「被處罰」，造成惡性循環，愈來愈討厭這件事。

這種想拖延的心情，可能源自覺得太難、害怕做不好、不想被別人控制的逃避心理，書中推薦一些因應方式，例如運用分解法，將工作拆解，比方說要背30個單字，一次背完太困難，就可以拆分成比較熟、有印象但不熟，完全不熟三部分，由易到難，分段處理，就能提高啟動意願。

●痛點2╱想專心卻老是分心

坐在書桌前，桌面擺了要讀的書或作業，告訴自己好好奮戰，但不到5分鐘，腦袋就跑出各種思緒，老師說的笑話、閨蜜說的祕密、老媽嘮叨的事情，或者電視聲、手機新訊息。

「分心」是時間小偷，它可能是源自對於要處理的事情沒興趣，也可能本身是高敏感特質，所以容易受刺激分心，書中建議，可以試著斷絕外界干擾，例如關掉手機、去書房或圖書館（但記得要將桌面整理乾淨），並配合計時訓練，以15分鐘為單位，設定可以在15分鐘內完成的進度，不必訂得太多，重點在於可以達成，循序漸進，養成專心的習慣。

●痛點3╱考前不知如何準備

隨著年級增長，課業難度與範圍會逐漸提升，臨時抱佛腳的效果，會愈來愈低，因此書中建議，應該及早正視自己的任務內容，及早準備，例如做好合理的讀書計畫，先向師長或同學請教，掌握考試範圍的重要觀念，再搭配前面所教的「分解法」和「計時訓練」，使用分段學習的方式，按部就班，才有可能穩定心情，向考前焦慮說Bye Bye。

除了上述3個時間管理的痛點，書中還提到其他如「我很認真做了規畫，卻總是沒有辦法好好執行」、「我希望每件事都可以做到最好，結果經常來不及完成」等其他痛點，有些可能正是你目前遇到的難關，因此誠摯的推薦你《給中學生的時間管理術》，它是一本輕巧易懂的工具書，讀起來毫不費力，可以幫助學習變得更有效率，歡迎你一同閱讀，蛻變為時間管理達人。

●他們這樣做╱閱讀教育教師群 跨領域提升學習

高雄明義國中致力提升學生閱讀素養，各年級開設「閱讀教育」特色課程，成立「閱讀教育教師社群」，由跨領域老師一同投入，根據學生現況與需求，自行研發教材，透過協同教學，由不同科別老師共同入班授課，協助學生將閱讀課所學的閱讀策略，延伸應用到各科學習，讓學習更有效率。

明義國中108至110學年度，獲高雄市「閱讀標章學校」肯定，111年更獲頒教育部「閱讀磐石學校」，圖書館逐年添購新書，藏書量現約14,500冊，閱讀活動主題多，鼓勵學生親近圖書。

原文出自《好讀周報》686期