台灣進入3級疫情警戒，不少民眾為防疫宅在家，小孩更因停課啟動線上教學，使用3C產品時數大幅增加，用眼疲勞、近視加深成隱憂，南投基督教醫院呼籲應適度休息，避免長時間用眼，也能從中藥食補及穴道按摩加強護眼。
南基醫院中醫科醫師莊凱雯表示，以中醫觀點，眼周的肌肉疲勞可選用黃耆、黨參、白朮等健脾益氣的中藥熬煮食用；也可選用入肝經又滋潤眼睛的藥物，像是穀精草、決明子、覆盆子、青葙子、何首烏和枸杞等中藥，但劑量上建議須詢中醫師開立使用為宜；除了中藥食補，也能夠透過穴道按摩來保養眼睛。
莊凱雯說，護眼穴道多在眼睛周圍，眉頭內端凹陷處「攢竹穴」、眉中「魚腰穴」、眉尾「絲竹空穴」，還有在眼睛內側和鼻根交界「睛明穴」、眼睛下側「承泣穴」、眼睛尾端「瞳子髎穴」，建議每天輕輕按壓這6個穴道每次按壓20至30秒。
南基醫院則提醒，中藥食補及穴道按摩都是為護眼加分，最重要的還是看3C產品30分鐘就需休息10分鐘，盡量看向遠物，除讓眼睛適當休息，也要均衡飲食，多吃胡蘿蔔、糙米、麥片、菠菜、香蕉等富含維生素A、B1、B2、B6的食物。
文章取自於udn.com 文教
